♥ تمرينات مخصوص مراقبت از پاها در يوگا ♥

هر از گاهی در کلاس هاي خود با بانوان و دوشیزگان بسيار زيبايي مواجه می شوم که متأسفانه پاهاي زیبایی ندارند! افرادی که بر خلاف ظاهر آراسته خود داراي پاهايی پینه بسته ، انگشتانی چکشی يا پاشنه هايي ترک خورده بوده و از کف پای دردناک خود نيز شکايت دارند که تمامي اين مشکلات و ناهنجاری ها نشان دهنده عدم توجه و رسيدگی لازم و صحيح به پاها که ريشه هاي ما هستند مي باشد .

در ادامه مبحث "از پاهاي خود مراقبت کنيد" به یکی ديگر از روش های مراقبت از پا ، يعني حرکات فيزيکی يا به بیانی ديگر آساناهاي یوگا مي پردازيم . به طور کلي زمانی که شما درد و يا بیماری ها را از طریق انجام مستمر آساناهاي يوگا بر طرف کنيد ، از بروز بیماری هایی نظیر کمر درد ، زانو درد و يا ديگر بیماری های استخوانی و مفصلی خود جلوگیری خواهيد نمود . آساناهاي یوگا نه تنها عضلات را تحت کشش قرار می‌دهند ، بلکه به درمان التهابات پا و مشکلات آن نیز کمک شاياني می‌نمایند . بنابر اين در بخش دوم مراقبت از پاها به چند مورد درمان عارضه هاي پا بوسیله تمرينات فيزيکی يوگا اشاره می‌ کنيم :  

يکی از بهترين موارد رسيدگي به پاها اين است که وزن خود را بین دو طرف بدن و بر روي کف هر دو پا تقسیم کنيد . بهترین حرکت در یوگا که عمل تقسیم وزن بین دو طرف بدن را انجام مي دهد حرکت تاداسانا يا کوه می‌باشد .