وبلاگ تخصصی هاتا یوگا

برای دیدن فیلم آموزش یوگا برای انعطاف پذیری و قدرت کلیک کنید    ,آموزش یوگا برای لاغری,آموزش یوگا برای کودکان,آموزش یوگا برای مبتدیان,آموزش یوگا برای مردان,آموزش یوگا برای آرامش,آموزش یوگا برای آقایان,آموزش یوگا برای افزایش تمرکز,آموزش یوگا برای کاهش وزن,آموزش یوگا برای کمر درد,آموزش یوگا برای افزایش قد ...ادامه مطلب

براساس مطالعه های متعدد،خنده درمانی جادویی و حقیقی است و برای از بین بردن استرس،تقویت کننده سیستم دفاعی بدن و افزایش دهنده گردش خون و همچنین تولید کننده آندروفین و محافظ قلب میباشد  این یافته‌ها در قلب یوگای خنده نهفته است. یوگای خنده در سال ۱۹۹۵ در هند توسط دکتر مادان کاتاریا کشف شد و اکنون به عنوان درمانی در مدارس، بخش بیماران سرطانی، زندان‌ها، آسایشگاه‌های سالمندان و کالج‌های محلی به کار می‌رود.,یوگای خنده,يوگاي خنده,یوگای خنده مجید پزشکی,یوگای خنده چیست؟,یوگای خنده درمانی,یوگای خنده شیراز,یوگای خنده در شیراز,یوگای خنده در اصفهان,یوگای خنده تهران,یوگای خنده ایران ...ادامه مطلب

یکی از آساناهای ساده و موثر یوگا، تیریاکاتاداساناست که در یک سمت پهلو کشش و در سمت دیگر انقباض را به همراه دارد. این کشش و انقباض موجب کاهش و یا حتی رفع تنش از پهلو ها میگردد. تریاکاتاداسانا نه تنها به واسطه کشش و انقباض در پهلوها باعث تعادل در عضلات سمت چپ و راست پهلوها شده، همچنین تجربه حس رهایی و افزایش انعطاف پذیری در این ناحیه و باز شدن فضای سینه را نیز موجب میشود، بلکه موجب اصلاح انحراف طرفی ستون فقرات و درمان اسکولیوز نیز میشود. , ...ادامه مطلب

هر از گاهی در کلاس هاي خود با بانوان و دوشیزگان بسيار زيبايي مواجه می شوم که متأسفانه پاهاي زیبایی ندارند! افرادی که بر خلاف ظاهر آراسته خود داراي پاهايی پینه بسته ، انگشتانی چکشی يا پاشنه هايي ترک خورده بوده و از کف پای دردناک خود نيز شکايت دارند که تمامي اين مشکلات و ناهنجاری ها نشان دهنده عدم توجه و رسيدگی لازم و صحيح به پاها که ريشه هاي ما هستند مي باشد . در ادامه مبحث "از پاهاي خود مراقبت کنيد" به یکی ديگر از روش های مراقبت از پا ، يعني حرکات فيزيکی يا به بیانی ديگر آساناهاي یوگا مي پردازيم . به طور کلي زمانی که شما درد و يا بیماری ها را از طریق انجام,تمرینات مخصوص شکم,تمرینات مخصوص مچ اندازی,تمرینات مخصوص والیبال,تمرینات مخصوص افزایش قد,تمرینات مخصوص عضلات شکم,تمرينات مخصوص ديسك كمر,تمرینات مخصوص بسکتبال,تمرینات مخصوص فوتسال,تمرینات مخصوص لیبرو,تمرینات مخصوص پا ...ادامه مطلب