- حرکات یوگا - حرکت ایستادن روی شانه ها ( Shoulder Stand )
- فیلم آموزش یوگا بصورت فارسی
- فیلم آموزشی حرکت شیرشاسانا
- Yoga Stretches to Release Tension فیلم آموزشی یوگا - زبان اصلی
- آموزش یوگا برای کودکان حالت فلامینگو
- آموزش یوگا برای کودکان حالت دلفین
- آموزش یوگا به روش حیوانات
- آموزش یوگا برای افراد مبتدی
- آموزش یوگا برای انعطاف پذیری و قدرت
- یوگای خنده
آخرین مطالب
امکانات وب
1- به پشت روی زیرانداز یوگای خود دراز بکشید.
2- شانههای شما باید در لبه قرار بگیرد و سر شما روی زیر انداز. پاهای شما به درون کشیده شوند و با اینحال روی زیر انداز قرار داشته باشند
3- عضلههای ران خود را از زمین بلند کرده و پاهای خود را بالا، بر فراز و فراتر از سر خود بیاورید.
4- در این نقطه، پشت خود را بلند کرده و پاها را به فراتر از سر خود جابجا کنید.
5- ستون فقرات خود را صاف کنید و پشت را صاف نگه دارید. دستان خود را به سمت کمر خود جابجا کنید.
6- بازوهای خود را پشت قسمت بالایی کمر قرار دهید و سعی کنید دستان خود را تا جای ممکن نزدیک به پهنای شانهها بیاورید. سعی کنید تا آرنج خود را در طول شانه قرار دهید. اگر نمیتوانید این کار را بکنید، آنها را در یک فاصلهی به نوعی پهن‌تر از یکدیگر قرار دهید. اگر میخواهید، میتوانید از یک کمربند برای نگه داشتن بازوها به یکدیگر استفاده کنید.
7- کمر خود را با دستان خود به بالا بکشید. شما نیرویی به سمت بالا را دریافت خواهید کرد که از مهرهی هفتم گردن میآید.از دستان خود برای به جلو کشیدن پشت خود استفاده کنید تا در نتیجه کمر پهناتر و صاف‌تر شود و یک فشار افزایش‌یافته روی شانهها به وجود آید. در همان حال، این امر نیاز به قدرت بیشتر عضلات پایینی کمر دارد. وزن خود را روی جناح پشتی شانهها بیاندازید. حواس خود را متمرکز بر خم کردن قسمت بالایی کمر و قفسهی سینهی خود کنید.
8- پاهای خود را، یکی بعد از دیگری، بلند کنید و تمرکز کنید که لگن خاصره صاف روی کمر و دستان شما قرار گرفته است. پاهای شما اندکی به جلو است. وزن پاهای خود را بین دستان و شانهها تقسیم کنید. قدرت بخش بالایی کمر را افزایش دهید و به قفسهی سینه و عضلات شانهی خود فضا دهید. اندکی وبلاگ تخصصی هاتا یوگا...ما را در سایت وبلاگ تخصصی هاتا یوگا دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : hatayogasara1395a بازدید : 136
این فیلم در 7 قسمت بصورت مختصر به آموزش حرکات یوگا می پردازد. این فیلم آموزشی کاملا فارسی میباشد. برای دریافت فایل هرقسمت بر روی لینکهای زیر کلیک کنید
قسمت اول
قسمت دوم
قسمت سوم
قسمت چهارم
قسمت پنجم
قسمت ششم
قسمت هفتم وبلاگ تخصصی هاتا یوگا...ادامه مطلب
ما را در سایت وبلاگ تخصصی هاتا یوگا دنبال می کنید
برچسب : فیلم آموزش یوگا,فیلم آموزش یوگا به زبان فارسی,فیلم آموزش یوگا,دانلود,فیلم آموزش یوگای صورت,فیلم آموزش یوگا بارداری,فیلم آموزش یوگای بارداری,فيلم آموزش يوگا,دانلود فیلم آموزش یوگا رایگان,دانلود فیلم آموزش یوگای صورت,دانلود فیلم آموزش یوگا در بارداری, نویسنده : hatayogasara1395a بازدید : 256
برای دیدن فیلم آموزشی حرکت شیرشاسانا بر روی لینک زیر کلیک کنید
وبلاگ تخصصی هاتا یوگا...
ما را در سایت وبلاگ تخصصی هاتا یوگا دنبال می کنید
برچسب : فیلم آموزشی حرکت انتقالی زمین,فیلم آموزشی حرکت شناسی,فیلم آموزشی حرکات بدنسازی,فیلم آموزشی حرکات تکنیکی فوتبال,فیلم آموزشی حرکات کششی,فیلم آموزشی حرکات پیلاتس,فیلم آموزشی حرکات شکم,فیلم آموزشی حرکات ایروبیک,فیلم آموزشی حرکات ژیمناستیک,فیلم آموزش حرکات بدنسازی, نویسنده : hatayogasara1395a بازدید : 288
برای دیدن فیلم آموزشی یوگا بر روی لینک زیر کلیک کنید
ما را در سایت وبلاگ تخصصی هاتا یوگا دنبال می کنید
برچسب : yoga stretches to do before bed,yoga stretches to do in the morning,yoga stretches to do in bed,yoga stretches to make you taller,yoga stretches to relieve lower back pain,yoga stretches to relieve menstrual cramps,yoga stretches to relieve bloating,yoga stretches to relieve gas,yoga stretches to help back pain,yoga stretches to increase height, نویسنده : hatayogasara1395a بازدید : 199
برای دریافت فایل آموزش یوگا برای کودکان حالت فلامینگو کلیک کنید
دریافت فایل تصویری وبلاگ تخصصی هاتا یوگا...ادامه مطلب
ما را در سایت وبلاگ تخصصی هاتا یوگا دنبال می کنید
برچسب : آموزش یوگا برای لاغری,آموزش یوگا برای کودکان,آموزش یوگا برای مبتدیان,آموزش یوگا برای مردان,آموزش یوگا برای آرامش,آموزش یوگا برای آقایان,آموزش یوگا برای افزایش تمرکز,آموزش یوگا برای کاهش وزن,آموزش یوگا برای کمر درد,آموزش یوگا برای افزایش قد, نویسنده : hatayogasara1395a بازدید : 198
آموزش یوگا برای کودکان حالت دلفین
ما را در سایت وبلاگ تخصصی هاتا یوگا دنبال می کنید
برچسب : آموزش یوگا برای لاغری,آموزش یوگا برای کودکان,آموزش یوگا برای مبتدیان,آموزش یوگا برای مردان,آموزش یوگا برای آرامش,آموزش یوگا برای آقایان,آموزش یوگا برای افزایش تمرکز,آموزش یوگا برای کاهش وزن,آموزش یوگا برای کمر درد,آموزش یوگا برای افزایش قد, نویسنده : hatayogasara1395a بازدید : 209
فیلم آموزش یوگا به روش حیوانات
اینجا کلیک کنید وبلاگ تخصصی هاتا یوگا...ادامه مطلب
ما را در سایت وبلاگ تخصصی هاتا یوگا دنبال می کنید
برچسب : آموزش یوگا به زبان فارسی,آموزش یوگا به صورت تصویری,آموزش یوگا به کودکان,آموزش يوگا به زبان فارسي,آموزش یوگا به زبان فارسی دانلود,آموزش یوگا به فارسی,آموزش یوگا به زبان فارسی pdf,آموزش یوگا به سبک باله,آموزش یوگا به زبان ساده,آموزش تصویری یوگا به زبان فارسی, نویسنده : hatayogasara1395a بازدید : 204
فیلم آموزش یوگا برای افراد مبتدی
برای دریافت کلیک کنید
وبلاگ تخصصی هاتا یوگا...ادامه مطلب
ما را در سایت وبلاگ تخصصی هاتا یوگا دنبال می کنید
برچسب : آموزش یوگا برای افراد مبتدی, نویسنده : hatayogasara1395a بازدید : 226
برای دیدن فیلم آموزش یوگا برای انعطاف پذیری و قدرت کلیک کنید
وبلاگ تخصصی هاتا یوگا...ادامه مطلب
ما را در سایت وبلاگ تخصصی هاتا یوگا دنبال می کنید
برچسب : آموزش یوگا برای لاغری,آموزش یوگا برای کودکان,آموزش یوگا برای مبتدیان,آموزش یوگا برای مردان,آموزش یوگا برای آرامش,آموزش یوگا برای آقایان,آموزش یوگا برای افزایش تمرکز,آموزش یوگا برای کاهش وزن,آموزش یوگا برای کمر درد,آموزش یوگا برای افزایش قد, نویسنده : hatayogasara1395a بازدید : 200
براساس مطالعه های متعدد،خنده درمانی جادویی و حقیقی است و برای از بین بردن استرس،تقویت کننده سیستم دفاعی بدن و افزایش دهنده گردش خون و همچنین تولید کننده آندروفین و محافظ قلب میباشد
این یافته‌ها در قلب یوگای خنده نهفته است. یوگای خنده در سال ۱۹۹۵ در هند توسط دکتر مادان کاتاریا کشف شد و اکنون به عنوان درمانی در مدارس، بخش بیماران سرطانی، زندان‌ها، آسایشگاه‌های سالمندان و کالج‌های محلی به کار می‌رود. وبلاگ تخصصی هاتا یوگا...ادامه مطلب
ما را در سایت وبلاگ تخصصی هاتا یوگا دنبال می کنید
برچسب : یوگای خنده,يوگاي خنده,یوگای خنده مجید پزشکی,یوگای خنده چیست؟,یوگای خنده درمانی,یوگای خنده شیراز,یوگای خنده در شیراز,یوگای خنده در اصفهان,یوگای خنده تهران,یوگای خنده ایران, نویسنده : hatayogasara1395a بازدید : 217
آرشیو مطالب
لینک دوستان
- کرم سفید کننده وا
- دانلود آهنگ جدید
- خرید گوشی
- فرش کاشان
- بازار اجتماعی رایج
- خرید لایسنس نود 32
- هاست ایمیل
- خرید بانه
- خرید بک لینک
- کلاه کاسکت
- موزیک باران
- دانلود آهنگ جدید
- ازن ژنراتور
- نمایندگی شیائومی مشهد
- مشاوره حقوقی تلفنی با وکیل
- کرم سفید کننده واژن
- اگهی استخدام کارپ
- دانلود فیلم
- آرشیو مطالب
- فرش مسجد
- دعا
- لیزر موهای زائد
- رنگ مو
- شارژ