وبلاگ تخصصی هاتا یوگا

برای دیدن فیلم آموزش یوگا برای انعطاف پذیری و قدرت کلیک کنید xa0 xa0...

براساس مطالعه های متعدد،خنده درمانی جادویی و حقیقی است و برای از بین بردن استرس،تقویت کننده سیستم دفاعی بدن و افزایش دهنده گردش خون و همچنین تولید کننده آندروفین و محافظ قلب میباشد xa0این یافتهها در قلب یوگای خنده نهفته است. یوگای خنده در سال ۱۹۹۵ در هند توسط دکتر مادان کاتاریا کشف شد و اکنون به عنوان درمانی در مدارس، بخش بیماران سرطانی، زندانها، آسایشگاههای سالمندان و کالجهای محلی به کار میرود....

یکی از آساناهای ساده و موثر یوگا، تیریاکاتاداساناست که در یک سمت پهلو کشش و در سمت دیگر انقباض را به همراه دارد. این کشش و انقباض موجب کاهش و یا حتی رفع تنش از پهلو ها میگردد. تریاکاتاداسانا نه تنها به واسطه کشش و انقباض در پهلوها باعث تعادل در عضلات سمت چپ و راست پهلوها شده، همچنین تجربه حس رهایی و افزایش انعطاف پذیری در این ناحیه و باز شدن فضای سینه را نیز موجب میشود، بلکه موجب اصلاح انحراف طرفی ستون فقرات و درمان اسکولیوز نیز میشود. ...

هر از گاهی در کلاس هاي خود با بانوان و دوشیزگان بسيار زيبايي مواجه می شوم که متأسفانه پاهاي زیبایی ندارند! افرادی که بر خلاف ظاهر آراسته خود داراي پاهايی پینه بسته ، انگشتانی چکشی يا پاشنه هايي ترک خورده بوده و از کف پای دردناک خود نيز شکايت دارند که تمامي اين مشکلات و ناهنجاری ها نشان دهنده عدم توجه و رسيدگی لازم و صحيح به پاها که ريشه هاي ما هستند مي باشد . در ادامه مبحث "از پاهاي خود مراقبت کنيد" به یکی ديگر از روش های مراقبت از پا ، يعني حرکات فيزيکی يا به بیانی ديگر آساناهاي یوگا مي پردازي...