وبلاگ تخصصی هاتا یوگا

1- به پشت روی زیرانداز یوگای خود دراز بکشید. 2- شانهu200eهای شما باید در لبه قرار بگیرد و سر شما روی زیر انداز. پاهای شما به درون کشیده شوند و با اینحال روی زیر انداز قرار داشته باشند 3- عضلهu200eهای ران خود را از زمین بلند کرده و پاهای خود را بالا، بر فراز و فراتر از سر خود بیاورید. 4- در این نقطه، پشت خود را بلند کرده و پاها را به فراتر از سر خود جابجا کنید. 5- ستون فقرات خود را صاف کنید و پشت را صاف نگه دارید. دستان خود را به سمت کمر خود جابجا کنید. 6- بازوهای خود را پشت قسمت بالایی کم...

این فیلم در 7 قسمت بصورت مختصر به آموزش حرکات یوگا می پردازد. این فیلم آموزشی کاملا فارسی میباشد. برای دریافت فایل هرقسمت بر روی لینکهای زیر کلیک کنید قسمت اول قسمت دوم قسمت سوم قسمت چهارم قسمت پنجم قسمت ششم قسمت هفتم ...

برای دیدن فیلم آموزشی یوگا بر روی لینک زیر کلیک کنید xa0 اینجا کلیک کنید ...

برای دریافت فایلxa0 xa0آموزش یوگا برای کودکان حالت فلامینگوxa0 کلیک کنید xa0 دریافت فایل تصویری ...

آموزش یوگا برای کودکان حالت دلفین xa0 اینجا کلیک کنید ...

فیلم آموزش یوگا به روش حیوانات اینجا کلیک کنید...

فیلم آموزش یوگاxa0 برای افراد مبتدیxa0xa0 xa0xa0xa0xa0xa0xa0xa0xa0xa0xa0xa0xa0xa0xa0xa0xa0xa0xa0xa0xa0برایxa0دریافت کلیک کنید xa0...

برای دیدن فیلم آموزش یوگا برای انعطاف پذیری و قدرت کلیک کنید xa0 xa0...

براساس مطالعه های متعدد،خنده درمانی جادویی و حقیقی است و برای از بین بردن استرس،تقویت کننده سیستم دفاعی بدن و افزایش دهنده گردش خون و همچنین تولید کننده آندروفین و محافظ قلب میباشد xa0این یافتهها در قلب یوگای خنده نهفته است. یوگای خنده در سال ۱۹۹۵ در هند توسط دکتر مادان کاتاریا کشف شد و اکنون به عنوان درمانی در مدارس، بخش بیماران سرطانی، زندانها، آسایشگاههای سالمندان و کالجهای محلی به کار میرود....

xa0 یوگا به چهار رشته اصلی تقسیم میxad شود که عبارتند از: باکتی یوگا:رسیدن به حقیقت و وصل شدن از طریق تجربه ی عشق و محبت به تمامی موجودات و مخلوقات عالم. کارما یوگا:رسیدن به حقیقت و وصل شدن از طریق کار و خدمت بدون چشم xadداشت. گیانا یوگا:رسیدن به حقیقت و وصل شدن از طریق کسب دانش و آگاهی. آشتانگا یوگا:رسیدن به حقیقت و وصل شدن از طریق به کنترل درآوردن و پرورش جسم و فکر و در نهایت متحد و هماهنگ کردن آن دو. این رشته از یوگا خود به دو شعبه تقسیم میxad شود: هاتها یوگا و راجایوگا ...